Comment suivre la méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est enseignée de deux manières complémentaires :
en cours collectif ou en séance individuelle. Le fondement en est le même :
diminuer les tensions musculaires, libérer la respiration, atténuer les douleurs chroniques et prendre conscience de soi par le mouvement.

Pendant les cours collectifs de Prise de conscience par le mouvement ®, vous êtes guidé(e) par la parole pour faire des mouvements subtils et inhabituels, ces explorations vous amèneront à ressentir et à visualiser votre corps et à découvrir que bouger est facile et fait plaisir.

Dans une séance individuelle d'Intégration fonctionnelle ®, vous êtes allongé(e) sur une table rembourrée. La praticienne vous guide avec ses mains, sans forcer, pour effectuer des mouvement doux et précis. Progressivement, vos articulation s'assouplissent jusqu'à éprouver un véritable confort, et vous ressentez plus précisément l'ensemble de vos mouvements.

C'est un profond changement de perception qui s'opère et vous permet d'épanouir votre gestuelle habituelle en des mouvements doux et gracieux, aussi simples et faciles que ceux éprouvés dans votre enfance.

"mettre de la qualité dans le mouvement,
c'est donner de la qualité à la vie".

Moshe Feldenkrais